Нейропластичность

Ещё до 60-х годов 20 века учёные полагали, что человеческий мозг статичен. Считалось, что существует ограниченное количество мозговых клеток, которые с возрастом отмирают и не восстанавливаются. А поскольку функции головного мозга строго локализованы, это означало следующее: если какой-то участок мозга повреждён, его функции будут утрачены безвозвратно. Нейропластичность ― способность мозга адаптироваться при взаимодействии человека с внешним миром. Её суть заключается в том, что если некая часть нервных клеток погибает, оставшиеся нейроны берут на себя их функции и формируют новые связи. Вследствие этого компенсируются утраченные связи. Отдельные нейроны и целые структуры могут менять связи и формировать их, адаптируясь к изменениям! Благодаря нейропластичности люди восстанавливаются после тяжёлых заболеваний и сложных операций! Естественно, изменения в мозге, позволяющие улучшить состояние пациентов, происходят небыстро и требуют длительных тренировок. Поэтому очень важно не ожидать быстрых результатов, а продолжать упражняться и твёрдо идти к цели! Области, отвечающие за определённые функции, могут увеличиваться и уменьшаться в результате тренировки! Например, в коре мозга людей, упражняющихся в игре на фортепиано, очень быстро увеличиваются области, которые отвечают за движения пальцев. На этом основан принцип реабилитации мозга после травмы или инсульта. Например, у пациента плохо работает левая рука. Ему предлагают ограничить движения здоровой руки и попробовать действовать повреждённой. Мозг начинает увеличивать размеры зоны, отвечающей за повреждённую руку, вовлекая в процесс управления рукой здоровую часть двигательного отдела, включая соответствующие зоны в противоположном полушарии. Таким образом, мозг реорганизует свою деятельность, адаптируется, и рука начинает работать лучше! Благодаря пластичности мозга симптомы некоторых нейродегенеративных заболеваний иногда появляются на более поздних стадиях. Таким образом, болезнь может развиваться в течение 20-30 лет, но благодаря компенсаторным возможностям мозга человек чувствует себя здоровым и ведёт активный образ жизни! Нейропластичность зависит: i. От состояния сосудов. Чем активнее кровоснабжение мозга, тем лучше работают нейроны. ii. От возраста. Всё-таки нейропластичность выше у молодых, чем у пожилых людей. iii. От тренировки. Чем чаще мы повторяем определённое действие, чем интенсивнее и методичнее мы стремимся обучиться, тем выше вероятность, что нейроны будут кооперироваться для выполнения этого действия! iv. От времени начала тренировок. После травмы или инсульта лучше начинать тренироваться как можно раньше, так как иначе мозг успевает адаптироваться к происходящему (перестаёт учитывать повреждённые функции), и активизировать их со временем становится труднее. v. От разнообразия практики. Чем чаще мы применяем нейропластичность, тем она выше! При обучении конкретному навыку растет обучаемость нашего мозга вообще! Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМC) – метод нейростимуляции и нейромодуляции, основанный на электромагнитной индукции электрического поля в заданном участке головного мозга. Нейроны получают сигнал и начинают работать, создавая новые нейронные связи. Чем чаще используются определённые нейронные цепи, тем эффективнее ни становятся! Это же работает и в обратную сторону - чем реже мы используем что-то, тем быстрее мы забываем это. (Это свойство используется при терапии ПТСР и депресии) Благодаря открытию феномена нейропластичности стало известно, что наш мозг способен создавать новые нейронные связи на протяжении всей жизни! Это даёт многим людям надежду на восстановление после тяжёлых травм и операций! Так, в случае нейродегенеративных заболеваний улучшить состояние больного можно с помощью специальных тренингов. При этом очень важно начать работу над пластичностью мозга уже сейчас! Несложные упражнения помогут улучшить мозговую деятельность, память и концентрацию, а также сохранить гибкость и остроту мышления на долгие годы!